Ведите здоровый образ жизни и будьте в форме с помощью Google Fit
Сегодня мы осознаем, по крайней мере, больше, чем несколько лет назад, что принести хорошее здоровье с помощью физических упражнений Это отличный способ улучшить наше физическое и психическое здоровье. Google Fit — бесплатное приложение, которое поможет нам прийти в форму с помощью анализа данных обучения, который предлагает нам приложение. Я расскажу вам все о Google Fit.
Что такое Google Fit
Google Fit — идеальный помощник для физических упражнений. Это приложение, которое отвечает за запись данных о ваших тренировках и других занятиях, чтобы определить состояние вашего здоровья. Это приложение отличается простотой использования и тем, что оно помогает вам тренироваться приятно и под контролем.
Одной из главных особенностей Google Fit является возможность видеть состояние вашего здоровья. Он использует систему «Кардио-точек», с помощью которой вы можете измерить свою физическую активность и таким образом определить состояние сердечно-сосудистой системы.. Этот способ измерения вашего здоровья не тривиален, а скорее представляет собой мониторинг условий физической активности, рекомендованных ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения).
Эта система оценок служит дополнительной мотивацией для тренировок и улучшения вашего физического и психического здоровья посредством тренировок. Расскажу, что нужно знать о «Кардио Точках».
Как получить «Кардио-баллы»
По сути Вы получаете «Кардио-баллы» каждый раз, когда выполняете умеренную тренировку в течение одной минуты.. Если вы выйдете на разминку и побегаете около 15 минут, вы получите 15 кардиобаллов. И не надо идти на пробежку, умеренная активность может включать легкую ходьбупоэтому, если вы любите гулять и у вас нет загруженного приложения, вы теряете эти баллы.
Если вы хотите получить все баллы за обучение, вам придется выполнить следующие шаги.
Как добавить баллы за последнее занятие
Если вы хотите, чтобы Google Fit подсчитывал ваши очки, заработанные на последней тренировке, необходимо сделать следующее:
- Откройте приложение Google Fit.
- нажмите кнопку Добавьте «+».
- Затем нажмите «Добавьте активности.
- Теперь вы должны нажать вверху, где написано «Выберите вид деятельности«.
- Напишите количество минут в указанной области. что вы тренировались и подсчитывали очки.
- Чтобы добавить эту сумму в свою историю, необходимо нажать кнопку «Держать«.
Готово, теперь у вас есть очки, добавленные за последнюю тренировку. Если вы хотите проверить баллы в истории тренировок, вам нужно будет нажать на опцию «Кардио-баллы» в верхней части начального меню. Оказавшись там, вы сможете увидеть точки, которые вы сегментировали по датам. Вы можете выбрать дни, недели или месяцы для просмотра своей исторической записи «Кардио-баллы».
Я рассказываю вам, как работает приложение, и, возможно, оно не установлено на вашем мобильном устройстве, моя вина. Я объясняю, как загрузить это приложение на свой мобильный телефон.
Как скачать Google Fit
Мы найдем применение бесплатно в Google Play магазин. Как видите, это лучшее приложение в мире, поскольку оно имеет более 100 миллионов загрузок со средней оценкой 4 звезды из 5ничего плохого.
Это приложение, которое одно из лучших приложений в категории «Здоровье и благополучие» Скачать его можно бесплатно по следующей ссылке.
Как привести себя в форму с помощью приложения Google Fit
Прежде всего, вы должны войти в приложение под своей учетной записью Google, которая, как я предполагаю, у вас уже есть, в противном случае вы можете создать его бесплатно здесь.
После вам придется предоставить личную информацию приложению чтобы он легко понимал ваши условия. Для этого вам придется зайти в «Профиль»» и оттуда настройте свой возраст, вес, пол и т. д.
После того как ваш профиль настроен, вы можете устанавливайте ежедневные цели для достижения уже объясненных «Кардио-точек». Здесь вы можете включить свое воображение и подумать о том, как вы собираетесь использовать приложение. Постарайтесь поставить перед собой цели, которых вы сможете достичь И как только вам удастся добиться успеха в простых задачах, вы сможете ставить перед собой более сложные цели.
Теперь, когда вы настроили все необходимое для запуска приложения, вам остается только надеть удобную одежду и приступить к тренировкам. Помните, что это гонка на длинные дистанции, ставьте достижимые цели и добивайтесь результатов в долгосрочной перспективе, не зацикливайтесь на мгновенных результатах, потому что так не работает.
Теперь, обладая всей информацией, которую приложение получает от ваших тренировок, вы сможете узнать, как вы развиваетесь, и, таким образом, лучше понять свое тело.
Ты должен знать что Это приложение получает информацию, которую можно расширить с помощью других устройств и сервисов.. Я расскажу вам, какую информацию Google Fit берет из ваших тренировок и какие приложения вы можете использовать параллельно с этим инструментом.
Какую информацию Google Fit собирает из моих тренировок?
В отсутствие датчика, подобного тем, которые есть в умных часах и других носимых устройствах, ваш мобильный телефон может собирать много информации о вашем физическом здоровье. Эта информация служит для того, чтобы предложить вам услугу, адаптированную к вашим потребностям и условиям.
Данные, которые ваш мобильный телефон может принимать с помощью Google Fit:
- Шаги
- Минуты в движении
- Расстояние
- Высота земли
- Сожженные калории
- Отслеживание сна (с помощью устройства, отслеживающего статистику вашего сна)
Приложения, совместимые с Google Fit
Некоторый совместимость приложений с Google Fit следующие:
Headspace: сон и медитация, счетчик калорий от Lose It!, дневник артериального давления от MedM, ELEMNT, Wahoo: Ride, Run, Train, FitToFit, Google Fit: отслеживание активности, Zepp Life, Strava: бег, велосипед, поход, тренировки дома – Без оборудования, счетчик шагов – Шагомер, Тренировка для женщин: Fit дома, Приложение «Похудеть» для мужчин, MyFitnessPal: счетчик калорий, WearFit2.0, Приложение «Похудеть» для женщин, VeryFitPro, Упаковка из шести кубиков за 30 дней, Nike Training Club: Приложение для фитнеса и бега — GPS-трекер бега, сплит-тренировка за 30 дней, умные часы Fossil, Oura.
Надеюсь, эта информация прояснила вам, как это работает и что такое Google Fit. Попробуйте и тренируйтесьхотя бы пару недель, чтобы оказаться в состоянии здоровья, наполняющем ваши дни радостью.
