Как загрузить готовые и пользовательские тренировки на часы Garmin
Джимми Вестенберг / Android Authority
Одной из многих сильных сторон Garmin Connect является возможность создавать и загружать на часы пользовательские и готовые тренировки. Это позволяет брать с собой любую активность. Но как это сделать? Вот все, что вам нужно знать о готовых и индивидуальных тренировках Garmin.
БЫСТРЫЙ ОТВЕТ
Вы можете просмотреть список готовых тренировок Garmin Connect, выбрав «Тренировки и планирование», а затем «Тренировки». Нажмите «Найти тренировку», чтобы просмотреть полный список, или нажмите «Создать тренировку», чтобы создать свою собственную.
ПЕРЕЙТИ К КЛЮЧЕВЫМ РАЗДЕЛАМ
Как загрузить готовые тренировки в Garmin Connect
В Garmin Connect есть множество достойных готовых тренировок, ориентированных на определенные группы мышц или на конкретную деятельность. Это отличный способ начать свое фитнес-путешествие и облегчить задачу самостоятельной разработки тренировок. Вы можете загрузить эти тренировки прямо на часы, если они поддерживаются. Вот как это сделать.
- Откройте приложение Garmin Connect.
- Нажмите на трехстрочную кнопку главного меню.
- Выберите обучение
- Нажмите на тренировки
- Выберите «Найти тренировку», затем просмотрите предлагаемый выбор.
- Нажмите «Сохранить в моих тренировках».
- Нажмите «ОТПРАВИТЬ НА УСТРОЙСТВО», чтобы передать тренировку на часы.
В следующий раз, когда ваши часы синхронизируются с Garmin Connect, ваша тренировка будет доступна для просмотра.
Как создать индивидуальную тренировку в Garmin Connect
Создание индивидуальной тренировки аналогично шагам готовой тренировки Garmin Connect, но вы должны отметить несколько отличий.
- Откройте приложение Garmin Connect.
- Нажмите на трехстрочную кнопку главного меню.
- Выберите обучение
- Нажмите на тренировки
- Выберите Создать тренировку
- Выберите тип тренировки. Ваши варианты могут включать бег, велосипед, плавание в бассейне, силу, кардио, HIIT, йогу, пилатес и индивидуальный.
- На следующей странице вы можете добавить шаги, включая действия «Разминка», «Тренировка» и «Заминка».
- Нажмите на шаг, чтобы добавить дополнительные сведения, включая тип шага, примечания, движение (например, поза на четвереньках, поза с лодыжки на колено и т. д.) и тип продолжительности (повторения, время, нажатие кнопки круга, калории или частота сердечных сокращений). ).
- Чтобы добавить больше шагов, нажмите «Добавить шаг».
- Чтобы добавить раунд, нажмите «Добавить раунд».
- Если вы довольны своей тренировкой, нажмите СОХРАНИТЬ.
- Чтобы отправить тренировку на свое устройство, вернитесь на страницу «Тренировки», выберите тренировку, затем нажмите «ОТПРАВИТЬ НА УСТРОЙСТВО».
Хотя некоторые тренировки в Garmin Connect сопровождаются анимированными инструкциями по выполнению определенных движений, не все часы Garmin поддерживают эту анимацию.
Комментарии
