Как Samsung Galaxy Watch измеряют стресс?

Стресс и связанные с ним симптомы негативно сказываются на здоровье. Это может вызвать изменения в поведении, боли и боли, головные боли и бессонницу, среди других проблем. Крайне важно, чтобы вы контролировали уровень стресса. Все больше производителей умных часов и фитнес-трекеров, таких как Samsung, встраивают в свои устройства функции мониторинга стресса. Но как вы используете Samsung Galaxy Watch для измерения стресса? Узнайте ниже.

БЫСТРЫЙ ОТВЕТ

Samsung Galaxy Watch 5 и Galaxy Watch 4 используют комбинацию данных о частоте сердечных сокращений и данных о вариабельности сердечного ритма для измерения уровня стресса пользователя. Вы можете инициировать чтение вручную, открыв Samsung Health, нажав «Стресс» и выбрав «Измерить».

ПЕРЕЙТИ К КЛЮЧЕВЫМ РАЗДЕЛАМ

Как Samsung Galaxy Watch измеряют стресс?

Кейтлин Чимино / Android Authority

Как и Garmin, Samsung использует комбинацию частоты сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма (HRV) для определения уровня стресса. ВСР – это измерение интервала между ударами. Согласно с Блог о здоровье ГарвардаНаша вегетативная нервная система (ВНС) отвечает за регулирование частоты сердечных сокращений, артериального давления и частоты дыхания. Эта часть нервной системы также управляет реакцией бегства/борьбы (высокий уровень стресса) и состоянием расслабления (низкий уровень стресса).

Так что же это на самом деле означает?

Проще говоря, если у вас низкая ВСР — небольшая разница между ударами сердца — это возможный показатель того, что ваша ВНС может находиться в режиме более высокого стресса. Если у вас высокая вариабельность сердечного ритма и интервалы между ударами сердца более разнообразны, вы, вероятно, находитесь в более расслабленном состоянии.

Хотя это один из наиболее распространенных методов, не все умные часы используют ВСР для измерения стресса. Fitbit Sense и Fitbit Sense 2 используют EDA, или датчики электрокожной активности, для оценки реакции тела. Эти датчики измеряют изменение электропроводности кожи из-за пота.

Как измерить стресс на Galaxy Watch 5 и 4

Вы можете инициировать ручное измерение стресса на Galaxy Watch 5 или Galaxy Watch 4, выполнив следующие действия.

• Откройте Samsung Health на своих часах.
• Прокрутите вниз до раздела «Стресс» и нажмите на него.
• Коснитесь «Измерить», чтобы начать чтение.

Часы должны плотно прилегать к запястью, пока снимают показания. Вы увидите на экране то, что выглядит как график, измеряющий ваш сердечный ритм. Как только чтение будет завершено, часы покажут вам, насколько вы напряжены, на линейном графике. Зеленый указывает на низкий уровень стресса, а красный указывает на высокий уровень стресса. Galaxy Watch также отобразит ваше среднее значение пунктирной линией на графике.

Вы также можете активировать автоматические показания стресса на Galaxy Watch 5 и Galaxy Watch 4. Если вы особенно беспокоитесь о своем уровне стресса или считаете ручные измерения слишком громоздкими, мы рекомендуем включить эту функцию.

• Откройте Samsung Health на своих часах.
• Прокрутите вниз до «Настройки» и нажмите на него.
• В разделе «Измерение» нажмите «Стресс».
• Включите непрерывное измерение.

Часто задаваемые вопросы

Насколько точны измерения напряжения Galaxy Watch?

Исходя из нашего собственного опыта, измерения напряжения серии Galaxy Watch не совсем точны. Тем не менее, важно отметить, что умные часы не являются медицинскими устройствами. Что полезно, так это то, что ваши умные часы могут отслеживать тенденции стресса с течением времени, обращать внимание на потенциальные проблемы и триггеры и поощрять поведение, которое подавляет стресс. Линия Galaxy Watch поможет вам сделать все это.

Что стресс делает с телом?

Стресс может быть разрушительным. Согласно Американская психологическая ассоциацияЭто может повлиять практически на все аспекты тела, от мышц и нашего скелета до нашей дыхательной, нервной и репродуктивной систем.

Как лучше справляться со стрессом с помощью Galaxy Watch?

Samsung Galaxy Watch 5 и 4 имеют отличную функцию дыхательных упражнений, которая побуждает вас сделать несколько глубоких вдохов после записи измерения стресса.

Комментарии