Я купил этот стол, чтобы работать как Тим Кук. Это одна из лучших инвестиций в моей жизни

Как и многие другие люди, я работаю минимум восемь часов каждый день, сидя перед экраном. Обычно я делаю это дома, хотя не имеет значения, пойду ли я в офис, потому что я буду продолжать делать то же самое. Преимущество удаленной работы в моем случае заключается в том, что я могу решить, какую мебель использовать и Я почувствовал, что подъемный стол поможет избавиться от болей в спине.. И это было так, хотя это тоже было непросто.

Те, которые также известны как стоячий стол по имени на английском языке По сути, это обычные столы с той особенностью, что их высоту можно регулировать., что позволяет адаптировать его как к стулу, когда мы сидим, так и к нашему росту, когда мы стоим. По своему опыту я уже могу сказать вам, что это принесло мне пользу, хотя у меня также есть несколько советов для тех, кто, как и я, считает эту мебель возможным решением боли в шее.

Тот факт, что Тим Кук пользуется столом стоя, не шутка.

Тим Кук, генеральный директор Apple, позирует в своем офисе и показывает высокий стол (Изображение: Vanity Fair)

То, что он процитировал в заголовке самого генерального директора Apple, не случайно. Существуют графические документы, доказывающие, что Тим Кук работает за столом стоя. Не вдаваясь в подробности, это можно увидеть на фотографиях, сделанных интервью журналу Vanity Fair (где, кстати, он впервые позировал с включенным Vision Pro).

Достоверно неизвестно, действительно ли это стоячий письменный стол или, как кажется с ракурса, это штанга фиксированной высоты, прикрепленная к стене. В любом случае, я полагаю, что такой парень, как Кук, проводит в офисе немало часов, и то, что в его мебели есть стол, за которым можно работать стоя, показывает, что это не такая уж плохая идея.

Лично я считаю себя энтузиастом продукции Apple, хотя и не до такой степени, чтобы покупать десктоп только потому, что им пользуется генеральный директор компании. Да, я должен признать, что это было для меня одним из факторов, побудивших меня принять это решение, поскольку я уже некоторое время обдумывал эту идею и так и не сделал этого шага.

Контекст и почему мне нужен постоянный стол

Это была моя установка до изменений: ножки фиксированной высоты для поддержки доски.

Как я объяснил в предыдущем пункте, я уже некоторое время подумывал о покупке стола с подъемным механизмом. По опыту близких знакомых я знал, что работа стоя придает новый оттенок часто монотонным рабочим дням и в то же время облегчает боли в спине, вызванные, среди прочего, проведением всего дня, сидя на стуле. . Стул, который, каким бы хорошим он ни был, в конечном итоге берет свое.

В моем случае меня воодушевила не только встреча с Куком. Что заставило меня сделать этот шаг, так это серьезная проблема со спиной это повлияло на меня в течение нескольких дней, оставив меня буквально согбенным, не имея возможности найти удобное положение, кроме как полностью лежать на спине (и даже при этом боль не исчезла полностью). Логично, что смена рабочего стола не станет лекарством, но как только я пошел к врачу, обратился к физиотерапевту и так далее, изменение моих ежедневных рабочих привычек стало ключом к предотвращению повторения этого случая.

Если мы считаем, что покупка матраса или дивана — это также инвестиция в здоровье, почему бы и мебель, которую мы используем каждый день на работе, не была бы такой же?

Прежде чем рассказать вам, что именно я искал и как проходил этот поиск, я считаю уместным сначала остановиться и сказать вам, что существуют различные типы стоячих столов:

• Полный моторизованный стол и это включает в себя как доску, так и моторизованную опору с регулируемой высотой.
• Полноценный моторизованный рабочий стол с памятью и это включает в себя как столешницу, так и моторизованную подставку с регулируемой высотой, которая позволяет записывать различные высоты, так что одним нажатием кнопки стол можно каждый раз регулировать на эту высоту.
• Полный ручной рабочий стол который также имеет доску и опору для регулирования высоты, хотя и с рукояткой, которую нужно поворачивать вручную, чтобы регулировать высоту.
• Моторизованная поддержка По сути, это ножки стола и двигатель для поднятия доски, который нам нужен отдельно. Внутри них оно может быть с памятью или без нее.

И чего я хотел? Ну, только последний. у меня уже была доска Из любопытства скажу, что на самом деле это кухонная столешница, но хорошего качества и идеально соответствующая ожиданиям от офисного стола. Я купил его менее двух лет назад, и правда в том, что мне было грустно от него избавляться. Тем более, что благодаря своим размерам он идеально вписывается в домашнюю комнату, которую я использую как кабинет.

Таким образом, моя идея заключалась в том, чтобы разобрать ножки моего стола и собрать те, которые я купил отдельно и которые имели моторизацию, чтобы быстро регулировать высоту и совмещать часы сидячей и стоячей работы.

И начались мои мучительные поиски…

Я должен начать эту часть с признания того, что я был действительно неопытен, когда дело касалось мебели такого типа. Я знал те типы столов, о которых упоминал ранее, но мало что еще. Я даже не имел более-менее четкого представления, сколько мне это может стоить. И хотя я об этом думал инвестиции в здоровье например, матрас или сам рабочий стул, мне не хотелось сходить с ума и платить больше.

Мой максимальный бюджет (а он и так был очень большой) был установлен в 450 евро. Если бы я нашел что-то за эту цену и цена действительно была бы оправдана качеством, я бы с радостью заплатил, хотя желательно надеялся найти что-то качественное по гораздо более низкой цене. Дело в том, что Поиски стали адскими вскоре после начала.

Эта моторизованная опора, рекомендованная моим коллегой Алексом Алколеа, была одной из первых, на которую я посмотрел, учитывая, что Flexispot — признанный бренд для этого типа мебели.

В статье для Хатаки Я уже рассказал все подробности этого мучительного поиска., поэтому я тоже не хочу вдаваться в подробности. Да, я скажу, что сначала я попросил коллег из Webedia порекомендовать их, и все они дали мне очень интересные варианты, которые можно было купить онлайн и по ценам, соответствующим максимальному бюджету. Однако главная проблема заключалась в том, что Из-за размеров ни один из них не подошел к моей доске..

Поначалу я не особо волновался, потому что на следующих выходных планировал лично посетить несколько магазинов. От крупных и популярных магазинов, таких как Ikea или Леруа Мерлен, до менее известных. Любопытно, что никто из них не продавал только моторизованную опору. Да, в некоторых интернет-магазинах продавались, а в магазине нет. В таких случаях, как в случае с Леруа Мерлен, это было через их торговую площадку, а не напрямую к ним, а к стороннему продавцу. Таким образом, я закончил тот день с полным желудком после наслаждения классическими хот-догами из Икеи, но с пустыми руками, потому что не взял долгожданную настольную подставку.

Покупать полный подъемный стол, разбирать его ножки и устанавливать их на столешницу было утомительно, но это была вполне реальная возможность, о которой я уже думал.

Поиски в Интернете продолжались, и разочарование было настолько велико, что Я даже подумывал о том, чтобы передумать и купить полноценный письменный стол.. Я обнаружил вещи, которые не имели смысла, например, что подставка дороже, чем полный комплект, и в этой ситуации я не увидел плохой идеи в покупке полного подъемного стола, разобрав его ножки и затем поставив их на место. на моей столешнице. Этот вариант показался мне утомительным и заставил меня иметь дополнительную доску, которую я, вероятно, в конечном итоге выбросил бы, но я не видел выхода из этой дилеммы.

К счастью, хороший друг, который сопровождал меня на протяжении всего процесса, нашел то, что в конечном итоге стало окончательным, и в месте, которое, клянусь, я посетил (почти) полностью: Amazon. Это был моторизованный ранец с памятью, только с ножками и с цена намного ниже, чем я предполагал: 149 евро. Если вы войдете сейчас, вы увидите его за 199 евро, и это не то чтобы это ошибка, это просто его цена. Тем не менее, он сохранил (и сохраняет на момент написания этих строк) купон на 25%, который оставил мне эти 149 евро. Торговаться.

Регулируемая по высоте рама стола Radlove с двойным двигателем и регулируемыми ножками для стола 120–178 см, с 4 элементами управления памятью, грузоподъемностью 120 кг (черный)

*Некоторые цены могли измениться со времени последнего отзыва.

Сборка оказалась очень простой, хотя пришлось просить помощи.

Та упаковка, которую я наконец купила, была не от очень известного бренда (по крайней мере, я раньше с ней не сталкивалась). Она называется Radlove и доставляет эти опоры из Германии со сроком доставки около семи дней. Мне бы хотелось, чтобы это произошло более мгновенно, но я особо не торопился, и мне повезло, что это произошло на пару дней раньше.

Инструкция на испанском языке, простая и с рисунками. Мечта таких неуклюжих как я

Когда он прибыл, я увидел, что он очень хорошо упакован и что в нем есть некоторые очень интуитивно понятные инструкции. Настолько, что это понял даже человек, страдающий фобией DIY и ненавистью к инструкциям. Конечно, я в любом случае просил помощи, потому что поднять доску и так далее вдвоем это получается гораздо лучше, чем одному.

Самым сложным для меня было убрать предыдущие ножки, которые были у доски. Если вам интересно, это были Närspel из Ikea, они очень красивые и очень прочные, но у них есть винты, сделанные самим дьяволом. По сути, я бы сказал, что половина затраченного времени (около 3 часов) была посвящена именно разборке.

В этой катастрофе комнаты была своя положительная сторона… Наконец-то мы установили стоячий стол!

По поводу качества товара могу сказать, что полностью доволен. Его ножки прочные, они обеспечивают устойчивость на любой высоте, и, кроме того, они не только позволяют мне регулировать высоту вручную, но также позволяют сохранить четыре положения, чтобы их можно было отрегулировать с помощью всего одной кнопки. высота.

Первое использование стоячего стола и чувство дискомфорта

Как только мы доказали, что все идет хорошо, что плата остается стабильной и нет ослабленных винтов, пришло время действовать. Это был не тот день, когда он был собран, но это был следующий день, когда я впервые начал над ним работать. Моим первым чувством при работе стоя было разочарование.. После столь утомительных поисков, вложив в него деньги, прождав посылку почти неделю и потратив предыдущий день на ее сборку, оказалось, что я не чувствовал себя комфортно.

Счастливый и гордый сервер в свой первый день работы за подъемным столом (и, кстати, в последние дни старого iMac в качестве рабочего компьютера)

Теперь, когда прошло время, я должен сказать, что это ощущение, по-видимому, совершенно нормальное. Дело не в том, что для этого нужно инженерное дело и степень магистра, но найти идеальную высоту с первого раза непросто. То первое утро я провел, играя со столом и пробуя разные высоты, испытывая все меньше и меньше того чувства дискомфорта, которое, кстати, еще и усиливалось тем, как странно выполнять определенные задачи стоя, когда привыкаешь к этому. лет, чтобы делать их сидя.

Правда, я не отслеживал, но скажу, что только на второй-третий день я нашел удобную позицию. Также Между тем это повлияло на то, что я сменил Mac, переходя от iMac с экраном 21,5 дюйма, который вы видите на фотографиях, к Mac mini M2 Pro с монитором LG диагональю 32 дюйма. В конце концов, столь большие изменения привели к тому, что чувство странности усилилось, и мне пришлось набраться терпения, чтобы приспособиться и к своему телу, и к своему мозгу.

Интеграция в повседневную жизнь и улучшение здоровья шейки матки

Прошли недели, и я понял, что есть кое-что ключевое, чтобы сделать рабочий стол функциональным и не заставлять нас чувствовать себя некомфортно или заставлять его использовать. Это просто и понятно используйте его в течение разумного времени и для определенных задач. Каждая работа — это целый мир, и у каждой есть свои обстоятельства. В моем случае есть определенные задачи, которые предполагают больше сидения и расслабления, а другие более рутинные и простые, и выполнение их стоя не вызывает никаких неудобств.

Минимальная и максимальная высота моего подъемного стола

Сначала Самым трудным для меня было ухватиться за клавиатуру. и потратьте несколько минут на письмо, не ощущая дискомфорта в руках или руках. В конце концов, как я уже говорил, все дело в том, чтобы дать этому время, а также настроить клавиатуру, пока не найдете идеальное место.

Также не рекомендуется работать стоя в течение многих часов. Разумнее всего разделить его на соотношение примерно 70% (сидя) 30% (стоя).

Что касается времени, которое я провожу на ногах, то скажу, что поначалу я настаивал на том, чтобы разделить день поровну. Полусидя, полустоя. И это действительно не должно быть так. Пары часов в день вполне достаточно, и если они будут чередоваться, тем лучше.. То есть начните рабочий день как обычно сидя, в середине утра поднимите стол, чтобы немного размять ноги, через некоторое время вернитесь в кресло, а затем ближе к вечеру вернитесь к работе стоя с менее трудными задачами.

Работая больше часов на ногах, нам не станет лучше. Идея этого типа стола состоит в том, чтобы не удлинять дни, проведенные в сидячем положении, и они делают больше, чем просто достигают этого. Таким образом, речь идет не о том, чтобы вам приходилось находиться на ногах по пять минут в день, но и не о том, чтобы оставаться на ногах часами и часами. Не будем забывать, что в конечном итоге стоять тоже утомительно..

Что касается спины, да, я замечаю улучшения, хотя и в определенном контексте. Моя плохая осанка в течение многих лет в сочетании с периодом сидячего образа жизни сказалась на мне, и я должен хорошо о себе заботиться. В любом случае, Я замечаю значительное улучшение в конце днятак как раньше у меня был ушиб спины, а сейчас бывают дни, когда нет даже малейшего дискомфорта.

Точно так же я должен сказать, что в конце Все это бесполезно, если не сочетаться со спортом., в чем может убедиться любой эксперт. Дело не в том, что у меня очень высокая интенсивность упражнений, но я стараюсь оставаться в форме, каждый день совершая длительные прогулки с собакой или дома с такими упражнениями, как отжимания, приседания или поднятие тяжестей (те видно на фото не для позы)., очень ими пользуюсь).

Теперь у меня остались лишь небольшие корректировки. По сути сделай пребывание красивым. И, как вы можете видеть на некоторых фотографиях, я до сих пор держу свой старый iMac на своем столе, но пока не уверен, что это будет его окончательное место. Точно так же мне еще предстоит купить более подходящий комод, подумать, что делать со стеной и убрать ли акустические панели, которые когда-то служили мне для изоляции шума, когда я записывал ежедневный подкаст.

Чертовы висящие кабели…

Хотя если и есть что-то, от чего у меня болит голова, так это как спрятать кабели. Есть отличные каналы и другие элементы, которые можно приклеить к столешнице или стене, чтобы они не казались такими загроможденными. Однако тот факт, что стол подъемный, немного работает против этого, так как мне приходится все хорошо измерять, чтобы ничем себя не обременять, когда я поднимаю или опускаю стол.

Когда и кому я рекомендую приобрести письменный стол?

На этом этапе было бы серьезным поворотом сценария сказать, что я вообще не рекомендую эту мебель. И смотри, я фанат поворот сюжета, но боюсь, что в данном случае этого нет. Я слепо рекомендую это, если встречается ряд обстоятельств, подобных моим.

Во-первых, именно вы обладаете полномочиями принимать решения. Если вы работаете в офисе, я понимаю, что вам придется ограничиться тем, что прикажут руководители компании. Если вы работаете дома, это также будет зависеть от вашего рабочего места, ваших семейных финансов и того, сколько часов вы проводите за работой сидя. Потому что да, это может быть очень куки письменный стол такого типа, но покупать его просто для украшения офиса особого смысла нет (хотя дело каждого, конечно).

Теперь, если вы много часов работаете сидя и даже если у вас не было проблем с шейным отделом позвоночника, стол стоя может оказаться для вас очень полезным. Очевидно, я очень рекомендую мой, потому что соотношение цены и качества непревзойденно, хотя, если вы изучите другие варианты, которые вам подходят, я не скажу вам, что какой-либо из них плох.

То, что у стола есть возможность запоминания высоты, может оказаться прихотью. Пусть он будет моторизованным, нет

Да, в самом деле, Очень важно правильно выбрать тип стоячего стола. Если у вас уже есть такая доска, как у меня, идеальна опора, а если нет, то любая, которая по дизайну и цене соответствует углу, в котором вы собираетесь ее разместить. Что касается того, есть у него память или нет, лично мне это не кажется таким уж важным. В то время я не придал этому значения, и это правда, что это положительно, но если разница в цене между покупкой с памятью или без велика, я, честно говоря, думаю, что оно того не стоит.

Однако, Выбор моторизованного варианта мне кажется важным.. Это не значит, что необходимость регулировать высоту вручную с помощью рукоятки — это самая большая трагедия века, но я, честно говоря, думаю, что стоит выбрать моторизованный вариант, потому что другой утомителен. Интересно, что разница в цене между столами с ручным управлением и моторизованными столами была не очень большой, по крайней мере, в тех моделях, которые я видел. Поэтому, если у вас не очень ограниченный бюджет, я думаю, что стоит дополнительно получить его автоматически.

Наконец, я хочу подчеркнуть, если я еще не подчеркнул это достаточно, так это важность не доверять все на столе, а также заниматься спортом. В спортзале, на футбольной или баскетбольной площадке, бегая в горах, занимаясь аэробикой… Не важно. Главное — оставаться в форме и, конечно, посещать физиотерапевта, если у вас серьезные проблемы со спиной.

В Апплесфере | После четырех лет анализа домашнего офиса исследования показали, что работа на дому делает нас счастливее. Стив Джобс был прав

В Апплесфере | Эта функциональная и минималистичная установка удивляет своей интеграцией и простотой.