Все, что Вам нужно знать

Месячные не должны быть беспорядком путаницы и стресса. Apple Watch могут помочь пользователям регистрировать циклы, отслеживать симптомы и получать ценную информацию о своем теле. Они даже будут предсказывать предстоящие периоды и определять долгосрочные закономерности. Узнайте больше об отслеживании женского здоровья Apple Watch, в том числе о том, что теперь доступно в топовых моделях компании.

Что такое отслеживание женского здоровья Apple Watch?

Пользователь iPhone начинает процесс настройки Apple Cycle Tracking.

Кейтлин Чимино / Android Authority

Приложение Apple Cycle Tracking предлагает аналогичный опыт большинству приложений для отслеживания месячных. Пользователи могут записывать периоды, отслеживать продолжительность и обильность выделений, а также записывать симптомы, связанные с менструацией. Приложение также облегчает отслеживание симптомов, включая все, от судорог и вздутия живота до изменений настроения и тошноты.

  • История циклов. В основе приложения Cycle Tracking лежит история циклов каждого пользователя. В этом календаре пользователи регистрируют и просматривают свои менструации и симптомы.
  • Факторы. В дополнение к регистрации периодов и симптомов Cycle Tracking также позволяет пользователям добавлять факторы, которые могут повлиять на индивидуальный цикл. К ним относятся беременность, лактация и противозачаточные средства.
  • Отклонения цикла: приложение Cycle Tracking также предупреждает пользователей о возможных отклонениях цикла. Просматривая зарегистрированные данные за последние шесть месяцев, приложение анализирует закономерности нерегулярных, редких или продолжительных периодов, а также постоянные выделения. Затем он уведомит пользователя об обнаружении возможного отклонения. Если отклонение является точным и вызывает беспокойство, пользователи могут экспортировать историю своего цикла, чтобы поделиться с медицинским работником.
  • Прогнозы месячных: на основе зарегистрированных данных приложение Cycle Tracking также прогнозирует предстоящие месячные у пользователей. Он даже будет отправлять push-уведомления на запястья пользователей. Аналогичным образом, пользователи могут включить прогнозирование фертильности и уведомления о фертильности, чтобы получать оповещения о вероятном начале периода фертильности.

Ретроспективные оценки овуляции

Оценка даты овуляции Apple Watch Series 8

Используя датчики температуры, Apple теперь использует данные о температуре запястья для обнаружения двухфазного сдвига человека, повышения температуры, которое обычно происходит после овуляции. Apple интерпретирует данные о температуре с помощью передовых алгоритмов, чтобы определить наиболее вероятную дату овуляции. Как только оценка будет доступна, пользователи получат уведомление на своих Apple Watch, а также в приложении «Здоровье» на сопряженном iPhone.

Для оценки овуляции требуются Apple Watch Series 8 или Apple Watch Ultra, поскольку это единственные модели с необходимым датчиком температуры. Пользователи также должны включить прогнозирование фертильности и не могут иметь какие-либо факторы текущего цикла, такие как беременность. Кроме того, оценки овуляции требуют, чтобы пользователи отслеживали свой сон с помощью Apple Watch и включали Sleep Focus не менее четырех часов в сутки в течение пяти ночей. Это позволяет устройству собирать точные данные о температуре запястья.

Как настроить отслеживание цикла

Когда вы начинаете процесс настройки, вы можете ввести данные об истории вашего цикла, такие как дата вашей последней менструации и типичная продолжительность вашей менструации и цикла. Эта информация помогает Apple улучшать прогнозы на будущее.

  • Откройте приложение «Здоровье» на сопряженном iPhone и коснитесь вкладки «Обзор».
  • Коснитесь «Отслеживание цикла».
  • Нажмите «Начать» и следуйте инструкциям на экране.

После того, как вы настроили отслеживание циклов, вы можете начать добавлять симптомы и подробности в календарь отслеживания.

Добавление периода

На Apple Watch Series 7 отображается приложение Cycle Tracking.

Кейтлин Чимино / Android Authority

Чтобы отслеживать свой цикл на Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание цикла». Коснитесь овала под каждой датой, чтобы записать менструальный цикл, симптомы, кровянистые выделения, базальную температуру и многое другое. Если вы предпочитаете работать на большом экране, вы также можете ввести информацию об отслеживании на сопряженном iPhone.

Как экспортировать историю циклов

Отслеживание цикла Apple Watch Series 8

Данные отслеживания цикла могут оказаться неоценимыми при следующей встрече. Чтобы экспортировать свою историю и поделиться ею с врачом, откройте «Отслеживание цикла» на подключенном iPhone через приложение «Здоровье».

  • Откройте «Отслеживание циклов» и перейдите к разделу «Ваши циклы».
  • Нажмите «История циклов». Вы можете нажать «Экспорт PDF», чтобы создать PDF-файл истории цикла за последние 12 месяцев.
  • Нажмите на цикл, который вы хотите просмотреть. Вы также можете нажать «Экспорт PDF», чтобы создать PDF-файл для выбранного цикла.
  • Чтобы изменить представление сведений о цикле, нажмите «Изменить», а затем выберите или отмените выбор информации, которую хотите просмотреть.

Какие устройства совместимы с отслеживанием женского здоровья Apple Watch?

Apple предлагает отслеживать женское здоровье в приложении «Здоровье». Там пользователи могут регистрировать информацию о менструальном цикле и получать доступ к прогнозам периодов и фертильных окон. Для удобного отслеживания цикла на запястье требуется приложение Apple Watch Cycle Tracking. Для этого приложения требуется iPhone 6s или новее с iOS 13 или новее и Apple Watch Series 1 или новее с watchOS 6 или новее.

С другой стороны, для оценки овуляции требуются датчики температуры, которые есть только на Apple Watch Series 8 и Apple Watch Ultra. Поэтому эта функция ограничена только этими устройствами.

Должен ли я использовать трекер месячных Apple Watch?

Пользователь Apple Watch добавляет симптомы в приложение Cycle Tracking.

Кейтлин Чимино / Android Authority

Если у вас есть Apple Watch, вы, вероятно, уже используете их для отслеживания сна и записи активности. Добавление отслеживания женского здоровья расширяет ваше представление о вашем общем самочувствии. Это может помочь вам установить связь между вашим циклом и уровнями энергии, а также вашими физическими показателями. Это может помочь вам подготовиться к регулярным симптомам или предупредить вас о нерегулярных циклах. Не говоря уже о том, что это необходимо при попытке зачать ребенка.

В Apple Watch Series 8 и Apple Watch Ultra отслеживание женского здоровья компании особенно впечатляет. Возможность использовать температурные датчики для записи и анализа циклических изменений бесценна. На данный момент ни одно другое носимое устройство на запястье не предлагает такого уровня данных или информации.

Однако отслеживание циклов Apple имеет ограничения. По сравнению с популярными приложениями, такими как Clue, предложения Apple относительно минимальны. Приложение Cycle Tracking содержит очень ограниченные образовательные ресурсы. Он также не предлагает компонент сообщества. В частности, если вы отслеживаете для определенной цели, могут быть более сложные варианты, лучше подходящие для ваших нужд.

Часто задаваемые вопросы

Можете ли вы удалить приложение Cycle Tracking с главного экрана Apple Watch?

Да. чтобы удалить приложение Cycle Tracking, найдите значок приложения на главном экране Apple Watch. Нажмите и удерживайте значок, пока он не начнет покачиваться, коснитесь значка x, затем коснитесь «Удалить приложение».

Почему я не вижу оценки овуляции?

Оценки овуляции доступны только пользователям Apple Watch Series 8 или Apple Watch Ultra. Эта функция также ограничена некоторыми странами и регионами.

Комментарии

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.