Все, что Вам нужно знать

Месячные не должны быть беспорядком путаницы и стресса. Apple Watch могут помочь пользователям регистрировать циклы, отслеживать симптомы и получать ценную информацию о своем теле. Они даже будут предсказывать предстоящие периоды и определять долгосрочные закономерности. Узнайте больше об отслеживании женского здоровья Apple Watch, в том числе о том, что теперь доступно в топовых моделях компании.

Что такое отслеживание женского здоровья Apple Watch?

Кейтлин Чимино / Android Authority

Приложение Apple Cycle Tracking предлагает аналогичный опыт большинству приложений для отслеживания месячных. Пользователи могут записывать периоды, отслеживать продолжительность и обильность выделений, а также записывать симптомы, связанные с менструацией. Приложение также облегчает отслеживание симптомов, включая все, от судорог и вздутия живота до изменений настроения и тошноты.

• История циклов. В основе приложения Cycle Tracking лежит история циклов каждого пользователя. В этом календаре пользователи регистрируют и просматривают свои менструации и симптомы.
• Факторы. В дополнение к регистрации периодов и симптомов Cycle Tracking также позволяет пользователям добавлять факторы, которые могут повлиять на индивидуальный цикл. К ним относятся беременность, лактация и противозачаточные средства.
• Отклонения цикла: приложение Cycle Tracking также предупреждает пользователей о возможных отклонениях цикла. Просматривая зарегистрированные данные за последние шесть месяцев, приложение анализирует закономерности нерегулярных, редких или продолжительных периодов, а также постоянные выделения. Затем он уведомит пользователя об обнаружении возможного отклонения. Если отклонение является точным и вызывает беспокойство, пользователи могут экспортировать историю своего цикла, чтобы поделиться с медицинским работником.
• Прогнозы месячных: на основе зарегистрированных данных приложение Cycle Tracking также прогнозирует предстоящие месячные у пользователей. Он даже будет отправлять push-уведомления на запястья пользователей. Аналогичным образом, пользователи могут включить прогнозирование фертильности и уведомления о фертильности, чтобы получать оповещения о вероятном начале периода фертильности.

Ретроспективные оценки овуляции

Используя датчики температуры, Apple теперь использует данные о температуре запястья для обнаружения двухфазного сдвига человека, повышения температуры, которое обычно происходит после овуляции. Apple интерпретирует данные о температуре с помощью передовых алгоритмов, чтобы определить наиболее вероятную дату овуляции. Как только оценка будет доступна, пользователи получат уведомление на своих Apple Watch, а также в приложении «Здоровье» на сопряженном iPhone.

Для оценки овуляции требуются Apple Watch Series 8 или Apple Watch Ultra, поскольку это единственные модели с необходимым датчиком температуры. Пользователи также должны включить прогнозирование фертильности и не могут иметь какие-либо факторы текущего цикла, такие как беременность. Кроме того, оценки овуляции требуют, чтобы пользователи отслеживали свой сон с помощью Apple Watch и включали Sleep Focus не менее четырех часов в сутки в течение пяти ночей. Это позволяет устройству собирать точные данные о температуре запястья.

Как настроить отслеживание цикла

Когда вы начинаете процесс настройки, вы можете ввести данные об истории вашего цикла, такие как дата вашей последней менструации и типичная продолжительность вашей менструации и цикла. Эта информация помогает Apple улучшать прогнозы на будущее.

• Откройте приложение «Здоровье» на сопряженном iPhone и коснитесь вкладки «Обзор».
• Коснитесь «Отслеживание цикла».
• Нажмите «Начать» и следуйте инструкциям на экране.

После того, как вы настроили отслеживание циклов, вы можете начать добавлять симптомы и подробности в календарь отслеживания.

Добавление периода

Кейтлин Чимино / Android Authority

Чтобы отслеживать свой цикл на Apple Watch, откройте приложение «Отслеживание цикла». Коснитесь овала под каждой датой, чтобы записать менструальный цикл, симптомы, кровянистые выделения, базальную температуру и многое другое. Если вы предпочитаете работать на большом экране, вы также можете ввести информацию об отслеживании на сопряженном iPhone.

Как экспортировать историю циклов

Данные отслеживания цикла могут оказаться неоценимыми при следующей встрече. Чтобы экспортировать свою историю и поделиться ею с врачом, откройте «Отслеживание цикла» на подключенном iPhone через приложение «Здоровье».

• Откройте «Отслеживание циклов» и перейдите к разделу «Ваши циклы».
• Нажмите «История циклов». Вы можете нажать «Экспорт PDF», чтобы создать PDF-файл истории цикла за последние 12 месяцев.
• Нажмите на цикл, который вы хотите просмотреть. Вы также можете нажать «Экспорт PDF», чтобы создать PDF-файл для выбранного цикла.
• Чтобы изменить представление сведений о цикле, нажмите «Изменить», а затем выберите или отмените выбор информации, которую хотите просмотреть.

Какие устройства совместимы с отслеживанием женского здоровья Apple Watch?

Apple предлагает отслеживать женское здоровье в приложении «Здоровье». Там пользователи могут регистрировать информацию о менструальном цикле и получать доступ к прогнозам периодов и фертильных окон. Для удобного отслеживания цикла на запястье требуется приложение Apple Watch Cycle Tracking. Для этого приложения требуется iPhone 6s или новее с iOS 13 или новее и Apple Watch Series 1 или новее с watchOS 6 или новее.

С другой стороны, для оценки овуляции требуются датчики температуры, которые есть только на Apple Watch Series 8 и Apple Watch Ultra. Поэтому эта функция ограничена только этими устройствами.

Должен ли я использовать трекер месячных Apple Watch?

Кейтлин Чимино / Android Authority

Если у вас есть Apple Watch, вы, вероятно, уже используете их для отслеживания сна и записи активности. Добавление отслеживания женского здоровья расширяет ваше представление о вашем общем самочувствии. Это может помочь вам установить связь между вашим циклом и уровнями энергии, а также вашими физическими показателями. Это может помочь вам подготовиться к регулярным симптомам или предупредить вас о нерегулярных циклах. Не говоря уже о том, что это необходимо при попытке зачать ребенка.

В Apple Watch Series 8 и Apple Watch Ultra отслеживание женского здоровья компании особенно впечатляет. Возможность использовать температурные датчики для записи и анализа циклических изменений бесценна. На данный момент ни одно другое носимое устройство на запястье не предлагает такого уровня данных или информации.

Однако отслеживание циклов Apple имеет ограничения. По сравнению с популярными приложениями, такими как Clue, предложения Apple относительно минимальны. Приложение Cycle Tracking содержит очень ограниченные образовательные ресурсы. Он также не предлагает компонент сообщества. В частности, если вы отслеживаете для определенной цели, могут быть более сложные варианты, лучше подходящие для ваших нужд.

Часто задаваемые вопросы

Можете ли вы удалить приложение Cycle Tracking с главного экрана Apple Watch?

Да. чтобы удалить приложение Cycle Tracking, найдите значок приложения на главном экране Apple Watch. Нажмите и удерживайте значок, пока он не начнет покачиваться, коснитесь значка x, затем коснитесь «Удалить приложение».

Почему я не вижу оценки овуляции?

Оценки овуляции доступны только пользователям Apple Watch Series 8 или Apple Watch Ultra. Эта функция также ограничена некоторыми странами и регионами.

Комментарии