Мешает ли вам спать ночью использование телефона?

Часто говорят, что не следует проводить слишком много времени, глядя на экран, и что лучше не смотреть вечером в смартфон или компьютер. Есть ли правда в этом? Экраны вредны для глаз? Давайте посмотрим на это подробнее.

Мифов о технологиях так много, что мы решили создать серию статей, чтобы отличать истинные от ложных. Вы сможете найти их быстро, так как все статьи будут помечены как «развенчание мифов», и мы объясним, правда ли то, что вы слышите, или простая городская легенда. На этой неделе мы пытаемся выяснить, влияет ли использование экрана на сон.

Смартфоны мешают заснуть: факт или городская легенда?

Мы повсюду слышали, что использование экрана вредно для ваших глаз и может помешать вам заснуть. Вот почему был введен ночной режим, чтобы решить эту проблему. Nougat подумывал добавить эту функцию, но в конечном итоге она не увидела свет. Поэтому производители решили реализовать эту функцию на своих устройствах, поэтому она иногда встречается под разными названиями, такими как «ночной режим», «режим защиты глаз» или «фильтр синего света», при этом каждый производитель отличается от другого. . Однако все они имеют одну и ту же концепцию: фильтр синего света.

Синий свет: что это?

Чтобы объяснить вещи проще, вы должны знать, что каждый цвет связан с длиной волны. Тогда наш мозг способен различать цвет в зависимости от размера волны. Например, от 510 до 541 он поймет, что цвет зеленый, тогда как с длиной волны от 478 до 483 он поймет, что цвет синий.

Давайте углубимся в подробности. В наших глазах (или, точнее, в нашей сетчатке) есть фоторецепторы, которые чрезвычайно чувствительны к сине-фиолетовым волнам. Если свет обычно не вреден для глаз, цвета с короткой длиной волны заряжаются большим количеством энергии, что в конечном итоге не очень хорошо для них.

androidpit asus zenfone 3 max interface2
Некоторые ночные режимы даже позволяют регулировать уровень фильтра. © ANDROIDPIT

Синий свет мешает меланопсин (пигмент, используемый фоторецептором), и, соответственно, светочувствительные ганглиозные клетки, которые также его используют. Все это в больших масштабах вызывает утомление глаз и проблемы со сном, потому что мозг действует в соответствии с полученной информацией.

Стоит отметить, что вредное воздействие синего света является проблемой только при искусственном освещении; в основном, когда вы смотрите на экран. Многие профессионалы обращаются к опасностям этого синего света, особенно детям которые растут, постоянно глядя на экраны, и другие части глаза также могут быть затронуты, повреждая ткани. Чудесного решения пока нет, но многие оптики предлагают очки с анти-синим светом.

Эффективны ли фильтры синего света?

Если синий свет отфильтрован, ваши глаза, очевидно, будут менее подвержены утомлению, и ваш сон будет меньше пострадать. Тем не менее, сон зависит от многих факторов, поэтому не делайте поспешных выводов. Если ваше устройство предлагает этот режим, не стесняйтесь использовать его, это может пригодиться вашим глазам.

Какую тему вы бы хотели обсудить в следующей статье о разрушении мифов / фактах?

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *