Как работать из дома и найти баланс во время изоляции

Как работать из дома и найти баланс

Работа из дома во время изоляции, безусловно, имеет свои преимущества, но улучшение психического здоровья, как правило, не считается одним из них! Когда вы работаете и отдыхаете в одной среде, дни начинают сливаться друг с другом. Социальный контакт начинает превращаться в далекое воспоминание, и желание провести весь день в пижаме сильно.

Это плохо не только для вашего здоровья, но и для продуктивности.

Это преувеличено во время изоляции, поскольку теперь у вас также нет возможности выйти вечером!

Также читайте: Работа с детьми дома: баланс между работой и личной жизнью для WFHers

Это плохо не только для здоровья, но и для продуктивности. Без надлежащего баланса может быть чрезвычайно сложно оставаться сосредоточенным и продуктивным.

К счастью, как человек, который последние 10 лет работал из дома, я разработал несколько уловок, позволяющих найти баланс. Надеюсь, они помогут вам узнать, как работать из дома во время изоляции и как в целом выжить, застряв дома большую часть дня. Каждый день.

Получите социальные контакты в другом месте

Я что-то вроде интроверта, поэтому все это время с удовольствием работаю дома. Но даже я быстро понял, что мне нужен некоторый социальный стимул, если я собираюсь понять, как работать дома и оставаться… ну, нормальным.

Решением для меня было встретиться с друзьями и семьей во время обеденных перерывов. Поскольку я мог свободно путешествовать во время работы, я работал в кафе рядом с одним из этих друзей, а потом мы обедали, когда они были в перерыве.

Также читайте: Как общаться в видеочате с семьей и друзьями на смартфоне

Мне нужен был некоторый социальный стимул, если я собирался понять, как работать дома и оставаться… ну, нормальным.

Во время изоляции этого не произойдет, но вы можете позвонить своим друзьям и родственникам. Этот небольшой социальный контакт лучше, чем ничего, и какое лучшее время для этого?

Точно так же вы можете и должны найти время для встреч с друзьями в Интернете. Сыграть несколько раундов в Drawful 2 по Skype с бокалом вина — это почти так же хорошо, как провести вечер настольной игры с друзьями у себя дома.

Эта небольшая стимуляция сделает сидение перед компьютером весь день менее однообразным и поможет вам оставаться сосредоточенным. Если вы хотите научиться работать из дома, вам нужно сначала научиться расслабляться.

Отпроситься

Это может показаться странным временем для отпуска, но на самом деле это может быть очень полезным вариантом для поддержания вашего и вашей семьи в здравом уме во время изоляции. Отдых может предоставить вам идеальное время для работы над домашними проектами, провести время с семьей или просто расслабиться.

Если вам сложно работать из дома, это сократит количество времени, которое вам нужно тратить на это, а также избавит от долгих периодов однообразия.

Читайте также: 12 лучших онлайн-инструментов для работников домашнего офиса

И если ваша семья борется с изоляцией, то они выиграют, если вы будете рядом. Вы вполне можете обнаружить, что вашему партнеру может понадобиться помощь по уходу за детьми или что вашему соседу по дому, который не может работать из дома, нужно немного отвлечься!

Строить планы

Одна из вещей, которая больше всего раздражает при изоляции в целом, — это необходимость отмены всех своих планов. Праздники, перерывы на выходных и время в гостях у друзей теперь в прошлом. Опять же, это влияет на вашу способность работать из дома, поскольку вы теряете «свет в конце туннеля», к которому нужно стремиться.

Таким образом, мы должны быть более креативными, когда дело касается планов. Это также еще один отличный способ сохранить здравомыслие наших близких.

Вот некоторые примеры «вещей, которых можно с нетерпением ждать», которые вы можете спланировать в доме:

  • Вечера настольных игр
  • Еда на улице при свечах
  • Тематические блюда
  • Спать в палатке в саду
  • Вечера кино
  • Покупки с активными видами деятельности (например, телескоп, который затем можно использовать для созерцания звезд, гарнитура VR или батут)
  • Долгие (социально далекие) прогулки

Достаньте дневник и забронируйте несколько веселых дней, чтобы попробовать что-то новое, начать двигаться и провести время с семьей.

Начать побочный проект

Если вы впервые учитесь работать из дома, вы обнаружите, что на самом деле у вас есть немного больше времени для продуктивной работы. Это потому, что вы потеряли время в пути, и у вас будет меньше отвлекающих факторов в офисе (больше никаких сплетен о кулерах).

Начните побочный проект, работая из дома

Как только вы станете достаточно самодисциплинированными, чтобы не отставать от задачи, это может предоставить вам широкие возможности делать больше, чем от вас требуется. Вот где вы обретете свободу начать развивать себя для дальнейшей карьеры.

Также читайте: Настройка домашнего офиса: как разделить рабочее пространство, чтобы оставаться продуктивным

Это может означать получение дополнительных навыков путем прохождения курса или работу над каким-то побочным проектом. Побочный проект может дать вам возможность сосредоточиться и почувствовать прогресс, когда все остальное, кажется, остановилось. Например, сейчас я работаю над книгой с издателем. Это очень полезно и помогает мне чувствовать, что я добиваюсь значительного прогресса, несмотря на то, что я заперт в доме.

Упражнение

Скорее всего, вы только что слышали насколько плохим может быть сидение в течение длительного времени: ваше сердце ослабевает от недостатка упражнений, ваши плечи округляются, сгибатели бедра становятся напряженными, а ваша общая подвижность и уровень энергии резко падают.

Это все верно, если вы работаете в обычном офисе. А теперь представьте, насколько это должно быть хуже, если вы потеряете дорогу на работу! Если вы проводите весь день дома перед компьютером, то вы не можете просто проводить вечера перед телевизором!

Как работать из дома оставайся в форме

Свежий воздух и солнечный свет очень полезны для вас — ведь витамин D считается значительно лучше для вашей иммунной системы по сравнению с витамином С. Кроме того, упражнения имеют множество преимуществ для вашего умственного мастерства, обеспечивая немедленное улучшение концентрации внимания, творческих способностей и решения проблем.

Мой совет: прогуляйтесь, чтобы подышать свежим воздухом, но также постарайтесь провести тренировку дома. Таким образом вы максимизируете активность и движение в течение дня и избежите многочисленных пагубных последствий постоянного неподвижного движения в течение всего дня.

Также читайте: Как работать с партнером дома и не убивать друг друга

Умение находить баланс между активностью и производительностью является ключом к обучению работе из дома.

Меняйте свое окружение

Я упоминал ранее, что раньше работал в кафе возле офисов моих друзей, чтобы мы могли пообедать. Это не только поддерживало меня в обществе, но и гарантировало, что я не застрял постоянно в одних и тех же четырех стенах.

Читайте также: Как оставаться в здравом уме, работая дома

Эта опция может быть недоступна вам дома во время изоляции. Но это не значит, что вы не можете немного двигаться! Хотя вы можете в основном работать за своим столом, вам ничто не мешает взять ноутбук на диван при ответе на электронные письма. Вы даже можете немного поработать на улице!

И вы будете удивлены, насколько много можно сделать на планшете в наши дни. Двигаясь, вы сохраните кровоток, избежите скуки и даже предотвратите закрепление некоторых проблем с осанкой на месте.

Работа с детьми из дома

Дисциплина

Но ничего из этого не сработает, если вы также не сможете развить дисциплину, которая требуется при работе из дома. Чтобы найти баланс, вам нужно убедиться, что вы работаете в установленные часы, но также у вас есть свободное время, чтобы расслабиться и расслабиться. Это означает, что вы не можете тратить половину дня на прокрастинацию, и это означает, что вы не должны работать до позднего утра.

Это навык сам по себе, но ему можно научиться. Со временем вам станет легче и легче сосредоточиться на работе, когда вы работаете из дома.

Но кто знает? Может быть, мы вернемся к работе в

Чтобы получать больше новостей, историй и функций от Android Authority, подпишитесь на рассылку новостей ниже!

В курсе

Присоединяйтесь к более чем 150 000 подписчиков, чтобы получать еженедельный дайджест самых важных технических разработок недели!

зарегистрируйтесь сейчас Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и принимаете методы обработки данных, указанные в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отменить подписку в любое время.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *