Как проверить экранное время на Android: убедитесь, что вы используете свое время с умом

Советы по цифровому благополучию

Мы используем наши телефоны ежедневно, чтобы общаться с людьми с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков, электронной почты – что угодно. Но мы также виноваты в том, что тратим время на наши телефоны. Эти маленькие гаджеты – машины, отнимающие время, которые могут заставлять вас смотреть часами. Но как вы думаете, сколько времени вы на самом деле проводите за телефоном каждый день? Вы можете быть удивлены, узнав, сколько экранного времени вы отслеживаете ежедневно. Вот как можно проверить экранное время на устройствах Android.

Как проверить экранное время на Android

Самый простой способ проверить экранное время на устройствах Android уже встроен в ваше устройство. Если вы перейдете в настройки Android, вы можете либо выполнить поиск, либо прокрутить вниз, чтобы найти Цифровое благополучие и родительский контроль.

Здесь вы можете увидеть, где вы проводите время, сколько раз вы разблокировали свой телефон и многое другое. Давайте подробнее рассмотрим, что такое цифровое благополучие и как оно может вам помочь. Вы также можете нажать на колесико использования, чтобы ввести более подробную информацию и увидеть точное время экрана.

Возможно, вы захотите узнать, как лучше справляться со своим включенным экраном и вернуть себе контроль над своей жизнью. Продолжайте читать, если думаете, что слишком долго смотрите на свой телефон!

Что такое цифровое благополучие?

Цифровое благополучие – это встроенный способ проверки и отслеживания времени использования экрана на вашем устройстве Android или устройстве Android вашего ребенка. Помимо проверки того, сколько времени вы проводите в каждом из своих приложений, вы можете установить для себя цели и таймеры, чтобы сократить время, проводимое перед экраном.

Не секрет, что наши телефоны важны и необходимы, но нужно ли им занимать такие огромные отрезки времени в наши дни? Google создал Цифровое благополучие, чтобы помочь людям легко отключаться в течение дня и в конце дня.

Как использовать цифровое благополучие на Android

Использовать цифровое благополучие на Android так же просто, как открыть его. Он предустановлен на вашем устройстве, и вам не нужно ни во что входить, чтобы получить доступ к информации о времени экрана.

Перейдите в меню настроек. Затем нажмите или найдите Цифровое благополучие и родительский контроль. Как только вы нажмете на это, вы сможете увидеть все свое недавнее экранное время для всех своих приложений. И если вы нажмете на название конкретного приложения, вы сможете увидеть разбивку вашего исторического времени, потраченного на это приложение.

В «Цифровом благополучии» есть несколько различных функций, которые вы можете настроить в соответствии со своими потребностями. Для краткого обзора продолжайте читать.

Или взгляните более подробно: Цифровое благополучие: как улучшить отношения со своим телефоном.

Таймеры приложений Digital Wellbeing

Предоставлено: Сара Чейни / Android Authority.

Если есть конкретное приложение, которое вы не можете заставить себя прекратить использовать или сократить, эта функция отлично подойдет. Вы можете выделять себе определенное количество времени каждый день на различные приложения. Есть предустановленные параметры на 15 минут, 30 минут, 1 час, или вы можете сделать свой собственный таймер.

После того, как вы исчерпали дневной лимит экранного времени, вы не сможете использовать это приложение, пока таймер не сбросится в полночь.

Режим цифрового благополучия перед сном

Предоставлено: Сара Чейни / Android Authority.

В режиме «Перед сном» (Wind Down) экран переключается на оттенки серого, чтобы вы могли быстрее положить телефон. Помимо того, что вы избегаете увеличения времени, проводимого перед экраном, это снижает нагрузку на глаза в ночное время.

В ночном режиме также отключаются звонки, уведомления и многое другое, чтобы вас не беспокоили, пока вы пытаетесь хорошо выспаться. Вы можете установить время и дни, в которые вы хотите использовать режим сна, и он будет автоматически включаться и выключаться, поэтому вам даже не придется беспокоиться о его запоминании.

Режим фокусировки цифрового благополучия

Режим фокусировки One UI 2

Режим фокусировки – одна из лучших вещей, которые может предложить цифровое благополучие. Когда вы находитесь в режиме Focus, практически все ваши приложения отключены, что вынуждает вас перестать использовать свой телефон в качестве костыля и заняться делом. Вы можете выбрать, какие приложения разрешены, а какие нет.

Предоставлено: Сара Чейни / Android Authority.

По умолчанию в режиме фокусировки указано рабочее время и мое время. Оба настроены только на четыре приложения: Часы, Телефон, Магазин Google Play и Настройки. Однако вы можете добавить дополнительные приложения, такие как Spotify или другой музыкальный проигрыватель, если хотите, чтобы они были доступны вам в режиме фокусировки. Вы также можете создавать собственные режимы фокусировки, если вам нужно что-то дополнительное, помимо рабочего времени и времени на меня. Например, время тренировки может быть еще одним хорошим режимом фокусировки.

Конечно, вы можете выключать и включать режим фокусировки, когда захотите. Так что в конечном итоге вам придется проявить силу воли и не отключать режим фокусировки, пока не закончите свою задачу. Когда все ваши приложения неактивны, это служит напоминанием о том, что вам нужно сосредоточиться. Надеюсь, это побудит вас свести к минимуму экранное время!

Родительский контроль Digital Wellbeing

Предоставлено: Сара Чейни / Android Authority.

Цифровое благополучие – отличный способ контролировать время, проводимое вашим ребенком перед экраном. Чтобы использовать родительский контроль через Цифровое благополучие, вам необходимо загрузить Приложение Family Link из магазина Google Play. Затем вам нужно настроить все на своем телефоне, а затем на телефоне вашего ребенка.

После того, как все настроено, вы можете контролировать время, проводимое вашим ребенком за компьютером, устанавливать для него ограничения по времени, отключать его приложения перед сном и т. Д.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *