Как просматривать зоны сердечного ритма во время тренировок на Apple Watch
Apple Watch оснащены множеством функций, связанных со здоровьем и фитнесом, что делает их одними из самых популярных умных часов на рынке. Чтобы оставаться ведущими смарт-часами, компания продолжает добавлять в устройство новые функции.
В недавно анонсированной watchOS 9 Apple также представила новые функции, связанные с тренировками, которые направлены на то, чтобы поднять личную физическую форму пользователя на новый уровень, и одной из них является функция под названием «Зоны сердечного ритма».
Зоны частоты сердечных сокращений представляют собой процент от максимальной частоты сердечных сокращений пользователя, автоматически рассчитываются и персонализируются с использованием данных о состоянии здоровья. На Apple Watch зоны сердечного ритма представлены пятью сегментами, от легкого до все более сложного. Отслеживая зону сердечного ритма, пользователь может сделать тренировки более эффективными и бросить себе вызов, чтобы улучшить свою физическую форму.
В этом пошаговом руководстве мы покажем вам, как вы можете просматривать зону сердечного ритма во время тренировок на Apple Watch.
Как просматривать зоны сердечного ритма во время тренировок на Apple Watch
Шаг 1. Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.
Шаг 2: Когда приложение откроется, начните кардио-тренировку.
Шаг 3: После этого поверните колесико Digital Crown в режим просмотра тренировки «Зона сердечного ритма».
Вот и все. После того, как вы выполнили вышеуказанные шаги, вы можете просматривать данные о зоне сердечного ритма на своих Apple Watch во время тренировок. Зоны частоты сердечных сокращений представлены в виде пяти сегментов, указывающих уровни усилий от легкого до возрастающего. Данные, отображаемые на умных часах, включают текущую зону, частоту сердечных сокращений, время в текущей зоне и среднюю частоту сердечных сокращений.
![Как отменить или отредактировать сообщения iMessages на iPhone с iOS 16 [In-Depth Guide]](https://moneyadv.ru/wp-content/uploads/2022/08/How-to-Unsend-iMessages-on-iPhone-with-iOS-16-Step-By-Step-Guide-768x432.jpg)
![Как изменить размер панели задач в Windows 11 [Step-by-Step Guide]](https://moneyadv.ru/wp-content/uploads/2022/07/How-to-Change-the-Size-of-Taskbar-in-Windows-11-In-Depth-Guide-768x432.jpg)
![Как создавать и использовать папки в меню «Пуск» Windows 11? [Guide]](https://moneyadv.ru/wp-content/uploads/2022/07/How-to-Create-Use-Folders-in-Windows-11-Start-Menu-768x432.jpg)
![Как получить панель конфиденциальности Android 12 на любом устройстве Android [Step-By-Step Guide]](https://moneyadv.ru/wp-content/uploads/2022/07/Android-12-Privacy-Dashboard-768x403.png)