Как отслеживать упражнения и тренировки на устройствах Fitbit

Умные часы и трекеры Fitbit — это небольшие электростанции для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и уровень физической подготовки. Эти устройства отслеживают несколько видов активности, от бега до плавания и других видов деятельности, и обеспечивают надежное руководство и анализ после тренировки. Но как отслеживать упражнения и действия на устройстве Fitbit? Мы рассмотрим приведенные ниже шаги, включая дополнительную информацию и советы, которые помогут вам максимально эффективно использовать функции отслеживания упражнений Fitbit.

БЫСТРЫЙ ОТВЕТ

Откройте приложение «Упражнения» на смарт-часах или трекере Fitbit, найдите занятие, соответствующее запланированной тренировке, а затем начните тренировку на своем устройстве.

ПЕРЕЙТИ К КЛЮЧЕВЫМ РАЗДЕЛАМ

Как начать тренировку на Fitbit

Приложения Fitbit Versa 2

Ваш трекер Fitbit может отслеживать прогресс вашей тренировки для различных видов деятельности с помощью приложения «Упражнения». Начало тренировки немного отличается от трекера к трекеру, но мы включили инструкции для всех основных устройств в линейке Fitbit ниже.

Fitbit Sense и Versa 3

  1. На главном экране проведите пальцем влево, пока не увидите приложение «Упражнение». Коснитесь его, чтобы открыть.
  2. Прокрутите ярлыки упражнений и коснитесь одного из них, чтобы начать.
  3. Проведите вверх от нижней части экрана, чтобы получить доступ к настройкам упражнений и настроить цели упражнений.
  4. Коснитесь значка воспроизведения, чтобы начать тренировку.

После начала упражнения Versa 3 и Sense имеют изящную трехсекундную функцию обратного отсчета. Кроме того, вы можете увидеть на экране диалоговое окно «подключение» перед началом некоторых тренировок. Это часы, пытающиеся зафиксироваться на сигнале GPS. Нет необходимости ждать, пока устройства подключатся к GPS, но мы рекомендуем вам это сделать.

Fitbit Versa 2, Versa и Versa Lite

  1. На главном экране проведите пальцем влево, пока не увидите приложение «Упражнение». Коснитесь его, чтобы открыть.
  2. Прокрутите ярлыки упражнений и коснитесь одного из них, чтобы начать. Нажмите «Еще», если вашего упражнения нет в списке.
  3. Нажмите кнопку «Цель», чтобы установить цель. Вы можете выбрать между минутами активной зоны, расстоянием, временем или калориями.
  4. Коснитесь значка шестеренки в правом верхнем углу экрана, чтобы настроить дополнительные параметры, включая «Показать круги», «Уведомления о зонах» и т. д.
  5. Нажмите «Старт», чтобы начать тренировку.

Примечательно, что вам нужно будет иметь свой телефон под рукой для некоторых тренировок, если у вас есть Fitbit Versa 2, Versa или Versa Lite, поскольку эти три устройства поддерживают подключенную поддержку GPS.

Fitbit Зарядка 5 и Люкс

  1. Проведите пальцем влево или вправо от главного экрана, пока не дойдете до приложения «Упражнение». Проведите пальцем вверх, чтобы открыть его и просмотреть доступные упражнения.
  2. Коснитесь упражнения, чтобы выбрать его.
    • Вы также можете провести пальцем вверх, чтобы получить доступ к дополнительным настройкам на этом экране, включая оповещения GPS и зоны сердечного ритма.
  3. Коснитесь значка воспроизведения, чтобы начать тренировку.

Фитбит зарядка 4

  1. Проведите пальцем влево или вправо от главного экрана, пока не дойдете до приложения «Упражнение». Коснитесь его, чтобы открыть.
  2. Проведите пальцем вправо, чтобы просмотреть упражнения, и коснитесь, чтобы выбрать одно из них.
    • Вы также можете провести вверх, чтобы получить доступ к дополнительным настройкам, включая оповещения GPS и зоны сердечного ритма.
  3. Коснитесь «Установить цель», чтобы настроить цели тренировки (расстояние, время, калории, зона в минутах), или коснитесь «Старт», чтобы перейти к начальному экрану тренировки.
  4. Нажмите кнопку воспроизведения, чтобы начать тренировку.

Фитбит Вдохновение 2

  1. Проведите пальцем вправо от часов, пока не дойдете до приложения «Упражнение». Коснитесь его, чтобы открыть.
  2. Проведите пальцем вправо, чтобы просмотреть упражнения, и нажмите на одно из них, чтобы выбрать его.
  3. Коснитесь значка воспроизведения, чтобы начать упражнение.

Какие упражнения может отслеживать мой Fitbit?

Fitbit Versa 2 ярлыки упражнений

Энди Уокер / Android Authority

Приложение Fitbit для упражнений отслеживает более 20 видов активности. Полный список выглядит следующим образом:

  • Велосипед
  • Учебный лагерь
  • Круговые тренировки
  • Эллиптический
  • Гольф
  • Путешествовать пешком
  • Интервальная тренировка
  • Кикбоксинг
  • Боевые искусства
  • Тренировки на свежем воздухе
  • пилатес
  • Бежать
  • Спиннинг
  • альпинист
  • Плавать
  • Теннис
  • Беговая дорожка
  • Ходить
  • Веса
  • Тренировка
  • Йога

Хотя Fitbit рекомендует выбирать занятие, которое лучше всего соответствует запланированной тренировке, вы также можете выбрать универсальный вариант тренировки для общих занятий.

Как активировать автоматическое отслеживание упражнений

fitbit sense обзор gps подключение

Джимми Вестенберг / Android Authority

Мы забывчивые существа, поэтому, понятно, иногда вы можете забыть активировать прогулку или пробежку. Однако большинство умных часов и трекеров Fitbit могут автоматически отслеживать некоторые действия, даже если вы забыли выбрать это упражнение на своем устройстве.

Fitbit Sense, серии Versa, Charge 5 и Charge 4 автоматически открывают приложение «Упражнение», если обнаруживают беговую активность.

Чтобы настроить автоматическое отслеживание упражнений:

  1. Откройте приложение Fitbit на своем телефоне.
  2. Прокрутите вниз до плитки «Упражнение» и коснитесь ее.
  3. Коснитесь значка шестеренки в правом верхнем углу экрана.
  4. Здесь вы можете настроить параметры автораспознавания для каждой тренировки. Здесь вы также можете изменить время до автоматического распознавания упражнения.

Действия, автоматически отслеживаемые устройствами Fitbit, включают:

  • Аэробная тренировка
  • Эллиптический
  • Открытый велосипед
  • Бежать

Как настроить ярлыки упражнений Fitbit

Трекеры Fitbit могут отслеживать более 20 упражнений, но маловероятно, что вам понадобится иметь их все под рукой. Вот почему Fitbit позволяет пользователям добавлять до семи упражнений в список ярлыков на некоторых устройствах.

Чтобы настроить параметры упражнений Fitbit:

  1. Откройте приложение Fitbit на своем телефоне.
  2. Коснитесь вкладки «Сегодня».
  3. Коснитесь изображения своего профиля, затем выберите свое устройство.
  4. Коснитесь параметра «Ярлыки упражнений».
  5. Наконец, нажмите значок + в правом верхнем углу экрана, чтобы добавить упражнения в список ярлыков. Вы также можете удалить нужные вам упражнения, проведя пальцем влево по этому ярлыку и нажав «Удалить».

Организация ярлыков упражнений упростит и ускорит поиск и начало часто используемых тренировок.

Примечательно, что Fitbit Sense и Fitbit Versa 3 не имеют этой опции, поскольку у этих устройств нет списка ярлыков. Более старые модели Fitbit Versa также перечисляют все упражнения в приложении «Упражнения».

Часто задаваемые вопросы

В: Может ли Fitbit отслеживать тренировки HIIT?
О: Теоретически да. С помощью параметра «Интервальная тренировка» в приложении «Упражнение» пользователи могут настроить высокую интенсивность и интервалы отдыха. Чтобы настроить продолжительность этих интервалов, откройте приложение Fitbit на своем телефоне, коснитесь изображения своего профиля и коснитесь своего устройства. Прокрутите вниз до «Ярлыков упражнений», затем нажмите «Интервальная тренировка». Здесь вы можете установить интервалы для периодов движения и отдыха или количество повторений этих интервалов. Fitbit Premium, служба подписки компании, также включает разработанные программы HIIT для начинающих и более серьезных пользователей.

В: Есть ли в Fitbit тренировки с гидом?
О: Да. В приложении Fitbit на телефоне коснитесь вкладки Discover. Прокрутите до вкладки «Тренировки» и нажмите «Просмотреть все». Прокрутите вниз до раздела «Бесплатные тренировки дома» и еще раз коснитесь «Просмотреть все». Примечательно, что Fitbit Premium включает в себя несколько дополнительных тренировок, но вам нужно будет заплатить 79 долларов в год для доступа к этим программам.

В: Стоит ли покупать Fitbit Premium?
О: Fitbit Premium предлагает подписчикам премиум-видео с тренировками, программы с пошаговыми инструкциями, информацию о вашем здоровье, ежедневную оценку готовности и более детализированную панель показателей здоровья. Это отличное дополнение для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, но они ни в коем случае не нужны, особенно учитывая годовой взнос в размере 79 долларов. Тем не менее, некоторые устройства Fitbit поставляются с бесплатной пробной версией — Inspire 2 включает годовой доступ к Premium.

В: Какой Fitbit лучше всего подходит для отслеживания упражнений?
О: Наш любимый фитнес-трекер Fitbit — это Charge 5 с его превосходным цветным экраном, новыми датчиками и удобной посадкой. Мы считаем, что Fitbit Versa 3 — это умные часы Fitbit с лучшим соотношением цены и качества, но Sense отлично подходит для тех, кто жаждет еще большего количества датчиков и данных.

Комментарии

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.