Как отслеживать свои шаги, используя только свой телефон

В наши дни отслеживание шагов — это большой бизнес, а точность шагомеров вызывает сомнения. Тем не менее, использование телефона для подсчета шагов — хороший способ выяснить, насколько вы активны (или насколько ленивы), и это можно использовать в качестве мотивационного инструмента для улучшения здоровья.

Первое, что я хотел бы отметить, это то, что вы не должны принимать эти числа за евангелие. Используйте их как приблизительные цифры. Если вы, например, постоянно делаете в среднем менее 2000 шагов в воскресенье, как это делаю я, возможно, пришло время подумать о том, чтобы добавить дневную прогулку в свой распорядок дня. В качестве альтернативы, если в некоторые дни вы пройдете более 20000 шагов, как это делаю я, может быть неплохо проверить приложение и получить приблизительное значение того, как далеко вы прошли.

Здесь важно понимать, что вам не нужны умные часы, чтобы отслеживать ваши шаги. Fitbit и другие производители умных часов тоже не только считают шаги, но правда в том, что многие люди покупают эти носимые устройства просто ради одной лишь части данных. И им не обязательно.

Google Fit

Google Fit предустановлен на большинстве смартфонов Android, и в последнее время он претерпел некоторые изменения. Приложение гораздо глубже, чем просто подсчет шагов, оно разбивает вашу активность на две категории; Двигайте минуты и баллы кардиотренировок.

Google уделял большое внимание Fit в последних обновлениях Android. / © NextPit

Минуты движения начисляются за все действия. Конечно, вы можете отслеживать количество шагов, которые вы делаете, но он также распознает, когда вы поднимаетесь, например, по лестнице, а не на лифте. Вы также получите разбивку своих различных прогулок или пробежек в форме шкалы времени на вкладке журнала, что приятно.

Google Fit — отслеживание фитнеса

Apple Здоровье

Как и Google Fit, фитнес-приложение собственного бренда Apple намного глубже, чем кажется на первый взгляд. Даже если вы не хотите вдаваться в подробности о питании и цикле сна, вкладка активности отлично справится с отслеживанием ваших шагов. Когда вы поднимаетесь по лестнице, вы получаете данные о шагах, расстоянии ходьбы и бега, а также о «пройденном пути».

Вы не можете удалить Apple Heath, так почему бы не использовать его? / © NextPit

Также есть легко читаемые разбивки по дням, месяцам и годам, поэтому вы можете отслеживать свой прогресс, если вы прилагаете согласованные усилия для увеличения количества шагов, которые вы делаете в своей повседневной жизни. Устанавливать его тоже не нужно. Это одно из тех невероятных приложений Apple, которые навсегда останутся на вашем iPhone. Он есть, нравится вам это или нет, так почему бы не использовать его?

Huawei Heath

Huawei теперь второй по величине производитель смартфонов в мире, и китайский бренд также предлагает пользователям приложения для здоровья. Здоровье Huawei не так гладко, как Google Fit или Apple Health, но то, чего ему не хватает в глубине, компенсируется простотой.

Интерфейс не такой приятный, как у некоторых других, но он отлично справляется со своей задачей. / © NextPit

Опять же, это приложение — больше, чем шагомер, но шаги играют жизненно важную роль в отслеживании показателей вашего здоровья. Помимо отслеживания количества шагов, которые вы делаете, и количества сожженных калорий (конечно, с долей скепсиса), вы можете отслеживать конкретную прогулку с помощью GPS и ставить цель. Хотите вечернюю прогулку и хотите проехать 3 км? Просто введите детали, и приложение сможет отслеживать ваш прогресс. Он также подходит для бега и езды на велосипеде.

Huawei Здоровье

Шагомер скачком

Возможно, вы слышали о Leap Fitness Group, или, если вы были в магазине Google Play в любое время за последние пару лет, вы наверняка видели популярные приложения, которые называются такими: Six Pack за 30 дней, избавьтесь от жира на животе за 30 дней и различные приложения для домашних тренировок.

Специальный шагомер компании — один из самых простых способов отслеживать ваши шаги без использования умных часов или фитнес-браслета. Если вы просто хотите измерить шаги и не нуждаетесь во всех дополнительных функциях питания и цикла сна, которые поставляются с предустановленными приложениями Google и Apple, то это то, что вам нужно.

Для специального, обтекаемого шагомера это подойдет. / © NextPit

Как и Huawei Heath, он также имеет некоторую геймификацию. Вы можете заработать значки за выполнение определенных целей, например, за достижение 50000 шагов или сжигание 1500 калорий. Такие вещи не для всех, но они помогают мотивировать тех, кому нужен дополнительный толчок.

Пропустили ли мы какие-нибудь приложения, которые вы бы порекомендовали? Как вы отслеживаете свои шаги с помощью смартфона? Дайте нам знать!