Как начать тренировку на Apple Watch
Если вы выбрали Apple Watch в качестве основного устройства для отслеживания состояния здоровья, вы сделали отличный выбор. Мы считаем их одними из лучших смарт-часов, часов для бега и пульсометров, которые вы можете купить. Но если вы только что купили Apple Watch и еще не совсем поняли, как начать тренировку, вы попали по адресу. Ниже мы объясним, как начать тренировку на Apple Watch.
БЫСТРЫЙ ОТВЕТ
Чтобы начать тренировку на Apple Watch, откройте приложение «Тренировка» и выберите тренировку, наиболее подходящую для вашей активности. Установите цели, затем начните тренировку.
Как начать тренировку на Apple Watch
Режимы тренировок Apple Watch доступны в приложении Workout с соответствующим названием. Это приложение позволит вам начать тренировку, отслеживать прогресс, приостанавливать тренировку или получать напоминания.
Начать тренировку
- Найдите и откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.
- Просмотрите список типов тренировок и выберите тот, который лучше всего подходит для ваших запланированных занятий.
- Затем поставьте перед собой цель тренировки. Здесь вы можете установить цель сжигания калорий, цель продолжительности тренировки и многое другое.
- После этого шага Apple Watch начнут трехсекундный обратный отсчет. Вы можете пропустить обратный отсчет, нажав на дисплей.
- Наконец, начните тренировку.
Если вы уже начали тренировку, не волнуйтесь. Apple Watch напомнят вам о начале тренировки, если обнаружат напряженную активность. Вы также получите напоминание о завершении тренировки.
Добавьте дополнительные тренировки к вашей сессии
Apple Watch также позволяют добавить к сеансу дополнительную тренировку. Откройте приложение «Тренировка» еще раз, проведите пальцем вправо и коснитесь кнопки «Создать» (+).
Просмотр и редактирование показателей тренировки
Во время тренировки вы можете отслеживать свой прогресс, поднимая запястье. Используйте цифровую корону, чтобы выделить определенный показатель, будь то частота сердечных сокращений, общая продолжительность тренировки или расстояние. Примечательно, что вы также можете изменить отображаемые здесь показатели.
- Откройте приложение Watch на iPhone.
- Нажмите на вкладку «Мои часы».
- Выберите «Тренировка», затем «Просмотр тренировки».
- Выберите тренировку и нажмите «Изменить».
- Нажмите красную кнопку «минус», чтобы удалить метрику, или зеленую кнопку «плюс», чтобы добавить метрику. У вас может быть до пяти показателей за тренировку.
Управление тренировкой
Apple Watch имеет несколько элементов управления тренировкой. Вы можете получить к ним доступ, проведя пальцем вправо по экрану тренировки. Нажмите кнопку «Конец» (красный X), чтобы завершить тренировку, нажмите кнопку «Пауза», чтобы приостановить сеанс, или нажмите значок «Замок» (капля воды), чтобы отключить касания экрана. Последний идеально подходит для пловцов. Повторно активируйте прикосновения к экрану, повернув цифровую заводную головку.
Какие тренировки и мероприятия поддерживаются?
Джимми Вестенберг / Android Authority
Apple Watch отслеживают несколько общих и специализированных действий. Найдите полный список ниже.
- Остывать
- Основное обучение
- Катание на велосипеде
- Эллиптический
- танец
- Тренировка функциональной силы
- ВИИТ
- Пеший туризм
- пилатес
- Гребля
- Бег
- Лестница
- Плавание
- Тай Чи
- Гулять пешком
- Инвалидная коляска
- Йога
- Другой
Часто задаваемые вопросы
В: Какую тренировку выбрать, если я не уверен?
О: В приложении Apple Watch Workout есть действие «Другое». Пользователи, которые не уверены в своих действиях или не могут найти подходящую пару, могут выбрать этот тип тренировки.
В: Как Apple Watch отслеживают мои тренировки?
A: Он использует несколько источников данных, от акселерометра для отслеживания скорости и движения, датчика сердечного ритма для отслеживания общей нагрузки на тело и GPS для отслеживания расстояния.
В: Могу ли я использовать другие приложения для тренировок на Apple Watch?
О: Да. Apple Watch поддерживает множество популярных приложений для тренировок, от Strava до MyFitnessPal и других.
Комментарии
